Peso y Composición Corporal

Peso actual

84.5 kg

Media hist: 85.7 kg

BMI

25.0

Límite normal/sobrepeso

Grasa corporal

15.9 %

Mín hist: 14.5%

Músculo esq.

54.3 %

Media hist: 54.2%

Grasa visceral

8.0

Saludable <10

BMR

1898 kcal

Metabolismo basal

Edad metabólica

Mín hist: 47 (may 2021)

Peso mensual — 5 años

Media mensual con línea de tendencia · Máximo histórico: 92.9 kg (abr 2022) · Mínimo: 78.7 kg (ene 2023)

Grasa corporal % — mensual

Evolución del porcentaje de grasa a lo largo del tiempo

Grasa visceral — mensual

Zona de riesgo >10 · Zona óptima <9

Composición corporal — masa grasa vs masa magra (kg)

La proporción es clave: bajar grasa conservando masa magra es el objetivo ideal

Músculo esquelético %

Mayor % = mejor composición relativa

Edad metabólica

Comenzaste en 47-48. Actualmente en 53. Tendencia al alza.

Mes más ligero

Mayo: 84.2 kg de media histórica.
Patrón consistente en todos los años.

Mes más pesado

Septiembre: 87.8 kg de media histórica.
Diferencia estacional: ~3.6 kg.

Ciclo anual

Bajas enero→mayo, subes mayo→septiembre, bajas oct→dic. Muy predecible.

Patrón estacional — peso medio por mes (acumulado todos los años)

Promedio histórico de cada mes del año. Confirma el ciclo primaveral/otoñal.

Grasa % por mes (estacional)

La grasa sigue exactamente el mismo patrón que el peso

Grasa visceral por mes (estacional)

Septiembre es cuando la visceral alcanza su media más alta (8.7)

Tendencia 2026

Media enero: 84.6 kg
Media feb: 84.7 kg
Media mar: 84.9 kg
Prácticamente estabilizada.

vs. misma época años anteriores

Mar 2024: 81.5 kg
Mar 2023: 81.3 kg
Mar 2022: 90.5 kg
Hoy: 84.9 kg — peor que 23/24.

Proyección si sigue igual

Tendencia +0.09 kg/mes en 2026.
Septiembre: ~85.4 kg proyectado.
Pero el histórico dice +3 kg más en verano.

Peso diario — enero a marzo 2026

Cada medición individual. La variabilidad diaria es normal (±0.6 kg de media)

Grasa % — 2026

Se mantiene estable en el rango 15.7–16.2%

Músculo % — 2026

Muy estable en 54.2–54.4%. Buena señal.

BMI mensual

Sobrepeso >25 · Normal <25

BMR (kcal) mensual

Metabolismo basal. Baja cuando pierdes masa.

Resumen por año — comparativa

Promedios anuales de las métricas principales

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